Damit bringst du deinen Stoffwechsel ins Gleichgewicht und er kann optimal arbeiten. Dieser Teil wird häufig vergessen. Aber nur so kann dir dein Körper die richtigen Signale senden.
Wie wäre es mit:
Freude und Genuss beim Essen
Leichtigkeit
Dein gesundes Wohlfühlgewicht erreichen und halten
Gib deinem Körper alles
was er braucht:
Nährstoffe
Gute Darmbakterien
Bewegung
Schlaf
Entspannung
Und Lerne
wieder auf ihn
zu hören.
Er sagt dir, wann du wirklich etwas zu essen brauchst und du wirst merken, wie wohl du dich dabei fühlst.
Bei den ganzen Informationen über Ernährung und Ernährungsstile ist es schwer, noch zu wissen, was man überhaupt essen soll. Eine Diät geht immer mit dem Verzicht auf bestimmte Lebensmittel einher und sorgt somit für Heißhunger auf alles, was du nicht essen darfst.
Ich habe eine gute Nachricht: Du darfst alles essen!
Je abwechslungsreicher, desto besser. Denn es ist möglich, mit Genuss und einem guten Gefühl zu deinem Wohlfühlgewicht zu gelangen – ganz ohne Diät.
Höre auf, dir die Lebensmittel zu verbieten, die dir besonders gut schmecken. Machen wir uns auf Entdeckungsreise zu Genuss ohne Reue.
Die zwei wichtigsten Fragen,
die du dir stellen solltest, sind:
Habe ich wirklich Hunger oder nur Appetit?
Wenn ich keinen Hunger habe, welches Bedürfnis habe ich tatsächlich?
Ich kann dich dabei unterstützen:
Mit meinem Wissen als Ernährungswissenschaftlerin und meiner langjährigen Erfahrung als Ernährungscoach finde ich zusammen mit dir die Ernährungsweise, die für dich und deinen Körper richtig ist. Eine Ernährung, die dir guttut und die du gut im Alltag umsetzen kannst.
Mir ist es wichtig, dass jeder die Möglichkeit hat, genau die Unterstützung zu bekommen, die er braucht. Aus diesem Grund gibt es in meinem Einzelcoaching kein vorgefertigtes Programm. Ich bin ganz individuell für dich da, um dich anzuleiten, zu unterstützen und deine Fragen zu beantworten. Abgestimmt auf deine Herausforderungen und Bedürfnisse.
Preise
Coaching für
3 Monate
3.190 €
Coaching für
6 Monate
4.890 €
Individuelle Coaching-Dauer ganz nach Deinen Bedürfnissen
(Preise auf Anfrage)
Paketinhalte
1.
Ausführliche Analyse
Am Anfang schauen wir uns ganz genau dein aktuelles Essverhalten, deinen Stoffwechsel, deine Herausforderungen im Alltag, Bedürfnisse und Ziele an und beschäftigen uns mit deinen Essauslösern. Hierzu schauen wir uns auch deine innere Welt an. Denn meistens scheitert es nicht am Wissen, sondern an der Umsetzung. Verantwortlich hierfür sind vor allem ein Stoffwechsel, der nicht im Gleichgewicht ist und / oder die fehlgeleitete (oder fehlende) Kommunikation zwischen Körper und Seele.
2.
Fahrplan
Aus den gewonnenen Erkenntnissen entwickeln wir die für dich optimale Strategie, also deinen Fahrplan zu deinem persönlichen Wohlfühl-Ich und mehr Lebensqualität. Hierzu gehört nicht nur das Essen ansich, sondern dein gesamter Lebensstil (Schlaf, Entspannung, Bewegung…), Zeit für dich und eine innere Balance.
Zusätzlich erhältst du für einen Monat hochwertige Gesundheitsprodukte von hajoona zur Optimierung deiner Darmflora, deiner Nährstoffversorgung und der Aktivierung deines Stoffwechsels!
- h-SUN+ Clean & Care Darmkur
- h-SUN+ Green Coffee
- h-SUN+ Body & Mind
- h-ONE+ Nutrition
3.
Begleitung
In den folgenden Wochen treffen wir uns regelmäßig für ein Update per Videocall oder Telefon und ich begleite dich Schritt für Schritt. Zusätzlich unterstütze ich dich bei Fragen oder Problemen per E-Mail, WhatsApp o.Ä. Alles so oft und so lange, wie du es in dem Moment brauchst.
Denn du stehst bei mir im Mittelpunkt!
Du möchtest wissen, wie du deinen Stoffwechsel für dich arbeiten lässt und zu deinem Wohlfühl-Ich findest?
Ich bin für dich da!
Über mich
Meine Geschichte
Meine Geschichte
Ich habe meine eigene Geschichte mit dem Thema Ernährung. Ich habe schon immer gerne gegessen. Vielleicht auch ein Grund, warum ich Ernährungswissenschaften studiert habe. Über Kalorien habe ich mir nicht allzu viele Gedanken gemacht und war immer normalgewichtig. Doch es hat sich etwas verändert, als ich angefangen habe im Fitnessbereich zu arbeiten. Plötzlich wollte ich unbedingt immer noch schlanker und sportlicher sein!
Um mein Ziel zu erreichen, habe ich sehr viel (oder wahrscheinlich zu viel) Sport gemacht, Kalorien gezählt und drastisch reduziert, nur noch am Wochenende „Ungesundes“ gegessen…
Was war das Ergebnis? Ich habe den ganzen Tag nur noch an Essen gedacht, mich am Sonntagabend schon wieder auf das nächste Wochenende gefreut, wenn ich endlich wieder Süßigkeiten essen darf, hatte ständig Heißhunger… und ziemlich schlechte Laune, weil ich trotzdem nicht wirklich abgenommen habe, vor allem nicht langfristig.
Genuss ohne Reue
Genuss ohne Reue
Seit ich wieder auf meinen Körper höre und dann esse, wenn ich Hunger habe und so viel, bis ich satt bin, denke ich nur noch selten und wenn dann positiv an Essen. Es gibt keine Heißhungerattacken mehr, ich genieße mein Essen (auch wenn es mal die Pizza oder der leckere Cocktail ist) und esse viel weniger „Ungesundes“, weil ich es gar nicht brauche. Ich kann dir sagen, das ist soooo viel entspannter!
Meine Leidenschaft ist es, auch anderen zu diesem entspannten Umgang mit Essen, ihrem Wohlfühlkörper und mehr Lebensqualität zu verhelfen!
Unterstützung von Innen
Unterstützung von Innen
Als weitere Unterstützung habe ich für mich die Produkte von hajoona entdeckt. Lange Zeit war ich der Meinung, dass eine ausgewogene Ernährung ausreicht, um den Nährstoffbedarf zu decken. Meine eigenen Blutwerte (und auch die Wissenschaft) haben etwas anderes gezeigt.
Um auch meinen Klienten guten Gewissens Produkte empfehlen zu können, habe ich diverse ausprobiert. Die Produkte von hajoona waren die ersten, bei denen ich eine Wirkung gespürt habe! (Noch) weniger Appetit auf „Ungesundes“, mehr Energie, besserer Schlaf, weichere Haut und strafferes Gewebe, verbesserte Verdauung, aktivierter Stoffwechsel, mehr Taille…. Zusätzlich überzeugt haben mich die Natürlichkeit und Nachhaltigkeit sowie der Geschmack.
Alle Produkte von hajoona kommen in flüssiger Form anstatt als Pillen. Dadurch wird außerdem die Bioverfügbarkeit erhöht. Aus diesen Gründen arbeite ich mit hajoona zusammen und auch meine Klienten konnten bereits diverse gute Erfahrungen sammeln!
Kontakt
Karolin Heinemann
Im Dorfe 3
31241 Ilsede
info@karolin-heinemann.de
+49 (0)163 - 603 74 30