Wenn du schon viel ausprobiert hast, dich aber nichts zum Erfolg geführt hat, bist du bislang wahrscheinlich den falschen Weg gegangen. Strikte Kalorienreduktion und übertriebenes Training sind nicht nur wenig zielführend, sie nehmen dir auch die Energie für dein Business. Ich zeige dir einen Weg, der dich zu deinem gesunden und energiegeladenen Wohlfühl-Ich führt!
Kennst du diese Menschen, die von sich behaupten: „Ich kann essen was ich will, ohne zuzunehmen!“? Selbstverständlich spielt hier unter anderem die Genetik eine Rolle. Aber die meisten von ihnen machen vor allem eine Sache richtig: Sie hören auf ihren Körper und arbeiten mit ihm zusammen anstatt gegen ihn. Als Ernährungswissenschaftlerin unterstütze ich bereits seit mehreren Jahren meine Klienten dabei, zu einem dieser Menschen zu werden.
Ganz am Anfang mit Ernährungsplänen mit vorgegebener Kalorienmenge. Doch ziemlich schnell wurde mir klar, dass das in den wenigsten Fällen eine zielführende Lösung ist – vor allem nicht langfristig.
Niemand möchte sein Leben lang Kalorien zählen. Jeder weiß, dass der Salat gesünder ist als die Pizza. Aber warum schaffen es manche den Salat zu essen (und das sogar mit Genuss und ohne das Gefühl zu verzichten!) und andere landen (ungewollt) immer wieder bei Pizza und Schokolade?
Meiner Meinung nach gibt es hierfür zwei Hauptursachen, die aufeinander aufbauen. Mindestens eine davon wird meistens vergessen. Die gute Nachricht: Beide kann man beseitigen oder zumindest deutlich verbessern!
Die erste Ursache: Dein Körper ist gar nicht dazu in der Lage Fett zu verbrennen!
Das Thema Stoffwechsel ist in den letzten Jahren immer mehr in den Fokus gerückt. Die geheimen Abnehm-Tricks und diverse Wunderpillen versprechen mehrere Kilo Gewichtsverlust in wenigen Tagen ganz von alleine. Leider ist das weder realistisch, noch gesund. Ein einziges Nahrungsergänzungsmittel oder der eine Biohack können dir nicht deinen Traumkörper zaubern. Damit dein Stoffwechsel optimal läuft, also einfach seine Arbeit machen kann, muss du ihn mit allem versorgt, was er dafür braucht. Das ist die Basis. Hierzu gehören neben wichtigen Nährstoffen in ausreichender Menge, guten Darmbakterien, der richtigen Bewegung auch Regeneration, Schlaf und eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper. Du darfst dich also gut um dich selbst und deinen Körper kümmern.
Und das darf sich richtig gut anfühlen!
Klingt umfangreich und anstrengend? Am Anfang mag es sich vielleicht so anfühlen, wenn du beginnst deine Gewohnheiten zu ändern. Ich bin mir jedoch sicher, dass du deine neuen Gewohnheiten immer mehr lieben wirst, je mehr du die positiven Effekte spürst.
