Noch zuhause, Koffer halb gepackt, und die ersten Gedanken übers Essen sind schon da. Was wirst du am Buffet essen? Wirst du dich im Griff haben? Oder wirst du wieder über die Stränge schlagen und danach wieder von vorn anfangen? Dieser innere Monolog beginnt nicht erst am ersten Abend im Hotel, er fängt schon an, […]
Du nimmst dir vor, diesmal wirklich dranzubleiben. Du startest motiviert, hast einen Plan, kaufst bewusst ein und hältst dich an das, was du dir vorgenommen hast. Vielleicht läuft es am Anfang sogar richtig gut. Du isst nach Plan, hast das Gefühl, endlich die Kontrolle zu haben und denkst: „Okay, dieses Mal schaffe ich das!“ Und
Viele Frauen, die zu mir ins Coaching kommen, beschreiben dasselbe Muster. Sie haben Abendbrot gegessen, sitzen auf der Couch und wissen eigentlich: Hunger ist es nicht. Trotzdem stehen sie irgendwann in der Küche, mit der Schokolade in der Hand, und können sich selbst nicht erklären, warum. Manchmal passiert es nach einem langen Arbeitstag. Manchmal nach
