Emotionales Essen verstehen

Warum essen wir, obwohl wir keinen Hunger haben?
Hier geht es um emotionale Essmuster und die Ursachen hinter deinem Essverhalten.

Warum Diäten nicht funktionieren (und warum das nicht an dir liegt)

Du nimmst dir vor, diesmal wirklich dranzubleiben. Du startest motiviert, hast einen Plan, kaufst bewusst ein und hältst dich an das, was du dir vorgenommen hast. Vielleicht läuft es am Anfang sogar richtig gut. Du isst nach Plan, hast das Gefühl, endlich die Kontrolle zu haben und denkst: „Okay, dieses Mal schaffe ich das!“ Und […]

Emotionales Essen verstehen

Essen ohne Hunger: Drei Gründe, an die du wahrscheinlich noch nie gedacht hast

Viele Frauen, die zu mir ins Coaching kommen, beschreiben dasselbe Muster. Sie haben Abendbrot gegessen, sitzen auf der Couch und wissen eigentlich: Hunger ist es nicht. Trotzdem stehen sie irgendwann in der Küche, mit der Schokolade in der Hand, und können sich selbst nicht erklären, warum. Manchmal passiert es nach einem langen Arbeitstag. Manchmal nach