„Iss einfach, worauf du Lust hast.“„Hör einfach auf deinen Körper.“„Mach dir nicht so viele Regeln.“ Diese Sätze klingen für viele im ersten Moment wie eine große Erleichterung. Nach Jahren von Diäten, Verboten und ständigem Nachdenken über Essen entsteht die Hoffnung, dass es endlich einfacher werden könnte. Dass man nicht mehr kontrollieren muss, sondern sich einfach […]
„Du musst nur wieder lernen, auf deinen Körper zu hören.“ Kaum ein Satz fällt im Kontext von Ernährung so häufig – und kaum einer wird so oft missverstanden. Denn was zunächst einfach und fast selbstverständlich klingt, entpuppt sich für viele Menschen im Alltag als überraschend schwer greifbar. Was bedeutet es eigentlich, auf den eigenen Körper
Du nimmst dir vor, diesmal wirklich dranzubleiben. Du startest motiviert, hast einen Plan, kaufst bewusst ein und hältst dich an das, was du dir vorgenommen hast. Vielleicht läuft es am Anfang sogar richtig gut.Du isst „brav“, hast das Gefühl, endlich die Kontrolle zu haben und denkst: „Okay, dieses Mal schaffe ich das!“ Und für eine
Viele kennen das Gefühl: Abends auf der Couch, wenn man zur Ruhe kommt, kommt plötzlich das Verlangen nach etwas Süßem oder anderen Snacks. Und obwohl man eigentlich gerade Abendessen gegessen hat, muss noch irgendeine Kleinigkeit her. Und oft bleibt es dann nicht bei dieser Kleinigkeit. Oder man kann schon beim Abendessen einfach nicht aufhören und
Du sitzt abends auf der Couch. Der Tag war lang, die Kollegin hat dich genervt und dann bist du auf dem Weg nach Hause auch noch durchgeregnet. Du weißt, du bist eigentlich satt. Und trotzdem stehst auf einmal in der Küche, ohne so richtig zu wissen, wie du da eigentlich gelandet bist. Die Tafel Schokolade
